Las mujeres embarazadas no deben descuidar su alimentación porque de ella dependerá en gran medida la salud del bebé. En Navidad es más complicado de lo normal alimentarse de forma sana y las mujeres en proceso de gestación deben hacer doble sacrificio.
Estas son algunas pautas a seguir:
- No abuses de los postres; turrones, polvorones, mazapanes y demás dulces hay que consumirlos con moderación. Nada de atracones.
- Come y bebe despacio, mastica bien y prepara bocados pequeños.
- Ni se te ocurra comer alimentos PROHIBIDOS durante el embarazo, ni “una excepción” ni “un día es un día”, si están prohibidos es por algo. Nada de cafeina o alcohol y por supuesto nada de alimentos crudos como pescado u ostras. Si asistes a alguna cena japonesa con shushi, excúsate y ni lo pruebes.
- Evita las comidas copiosas; sírvete tú misma, no permitas que lo hagan por ti o posiblemente serán demasiado generosos y no podrás negarte. Nada de salsas, carnes grasientas o aceitosas. Limita el queso, la mayonesa y las especias picantes.
Fuente: Siempre Navidad.
Argentino.com.ar
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