Mamuchas | Info para tu maternidad: Remedios caseros

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La cantante mexicana Julieta Venegas,
junto a Unicef.

Enterrar la placenta, no dormir nunca sola de noche y tomar infusiones de menta para las náuseas, son algunos de las recomendaciones de la Guía de Gestación y Nacimientos Interculturales. Se les entrega a todas las mujeres del programa "Chile Crece Contigo" gratis.

Papay en mapuche, Nua en Rapa Nui y simplemente abuela en Chiloé, son los diferentes nombres que se le dan a las parteras en las etnias indígenas de Chile. Una tradición de mujeres que vuelcan su vida para ayudar en la gestación de las generaciones futuras y apoyar a las madres en este proceso.

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Un fruto en la prevención del cáncer de mama

El dolor de cintura y espalda en el embarazo

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El dolor de espalda es una dolencia muy común durante el embarazo. La mitad de todas las mujeres embarazadas podrían padecer un poco de dolor de espalda. Sus ligamentos se ablandarán y se estirarán para prepararse para cuando llegue el momento del trabajo de parto. A medida que el bebé vaya creciendo, la curvatura ubicada en la parte baja de su espalda podría llegar a hacerse más pronunciada; y ésto podría causarle dolor de espalda. Por otra parte, debido al aumento de peso, los músculos de su espalda tendrán que trabajar más arduamente para ayudarla a mantener el equilibrio, dando como resultado un dolor de cintura bastante intenso. Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas se quejan de sufrir dolor de espaldas. Afortunadamente, existen innumerables estrategias muy simples que podrían ayudarla a aliviar el dolor.

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Magia: la mejor terapia para niños hospitalados

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Lugo (España), 8 nov (EFE).- Los niños ingresados en un hospital de la ciudad española de Lugo encontraron en la magia la mejor terapia para olvidarse durante una hora de las dolencias que los llevaron al recinto hospitalario.

Hasta allí se desplazó el mago "Caito", un especialista en magia de escena infantil, en lo que fue uno de los actos programados con motivo de la celebración de la Semana Internacional de Magia de Lugo, que concluirá el próximo domingo.

El Mago salió "gratamente impresionado" de haber actuado ante unos 30 niños, aunque le hubiera agradado haberlos tenido en un teatro y no en un hospital.

Fue una actuación de magia muy participativa, donde Caito durante una hora desarrolló una docena de juegos. "Llegaron tristones, a los 5 minutos les fue cambiando la cara y al final parecía que se habían olvidado de que estaban malos", comentó.

Fuente: Google News.

Náuseas y vómitos durante el embarazo: recomendaciones

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Aproximadamente ¾ partes de las mujeres embarazadas sufren malestares como náuseas y vómitos durante las primeras semanas del embarazo.

Las náuseas pueden mantenerse hasta el final de la gestación, los vómitos suelen desaparecer a las dieciséis o veinte semanas.

Por lo regular estas molestias se producen por las mañanas en ayunas, aunque no se descarta la posibilidad de que se presenten a cualquier hora del día, sobre todo cuando se siente hambre, cansancio o aversión al olor de algunos alimentos. Todo esto se debe al súbito aumento en sangre de ciertas hormonas, estamos hablando en concreto de los estrógenos y la gonadotropina coriónica.

Las náuseas y vómitos moderados, aunque molestos, no suelen presentar ningún riesgo para la salud de la madre o la del bebé, la mayoría de las mujeres aprenden a controlar sus náuseas.

Cuando se requiere tratamiento médico es porque los vómitos y
náuseas son intensos, y esto puede provocar deshidratación, pérdida de peso y ciertos trastornos metabólicos. En este caso, es necesario acudir al médico para asegurarse de que el embarazo progresa con normalidad.

Recomendaciones para disminuir la intensidad de las náuseas y los vómitos:

• Toma un desayuno ligero por la mañana. El malestar por la mañana se puede remediar con una cucharadita de miel de abeja o bien un pan tostado.

• Realiza de 5 a 6 tiempos de comida, cada 2 ó 3 horas para evitar la sobrecarga del estómago y mejorar las molestias digestivas.

• Evite los dulces y los alimentos excesivamente grasosos.

• La preparación y condimentación de los platos ha de ser suave, sin olores fuertes ya que pueden acentuar las náuseas y los vómitos.

• Pruebe a tomar infusiones o comprimidos de jengibre, su efectividad ha sido demostrada en las mujeres que sufren vómitos durante el embarazo.

• Descanse todo lo que pueda.

• Haga un poco de ejercicio diario al aire libre.

Visita a tu nutrióloga para que te oriente sobre la cantidad y la combinación correcta de alimentos que debes comer diariamente.

Marcela Bortoni
Lic. en Nutrición

Fuente: Nosotros 2.

Originalmente en www.mamuchas.com.ar subido por Ro.

Hierbas que debes evitar durante el embarazo y la lactancia

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El uso de las hierbas en tés, infusiones y remedios caseros se remonta en nuestra cultura a muchos siglos atrás. En 1552 se conocían ya nada menos que 1.200 hierbas. Esta tradición sigue viva entre nosotros. Hoy en día más del 80% de los latinos seguimos usando hierbas para tratar dolencias.

Sin embargo, el hecho de de que las hierbas sean productos naturales, no quiere decir que durante el embarazo sean totalmente seguras. De hecho, hay hierbas que pueden tener efectos tan fuertes como algunos medicamentos. Tiene sentido, porque las hierbas son la base de muchas medicinas. Muchos de los químicos de las hierbas traspasan la placenta y pueden dañar al bebé, o bien, pueden pasar a la leche materna.

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Alivie naturalmente los dolores menstruales

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¿Qué mujer no sufrió alguna vez los tan nombrados síndromes menstruales? Dolores en ovarios, sensibilidad en los pechos, cambios de humor…. En este artículo le ofreceremos algunos consejos para intentar disminuir las molestias y pasar “esos días” de la mejor manera posible.

Los dolores menstruales se conocen con el nombre de “dismenorrea”, suelen presentarse unos días antes del sangrado y persisten hasta los primeros días del ciclo menstrual. Si bien son más comunes en adolescentes y jovencitas, eso no implica que se sufran también durante la vida adulta.

El foco de las molestias suele encontrarse en la parte baja del abdomen (hipogastrio), pero pueden llegar a irradiarse hacia la espalda y la zona genital, habitualmente son muy molestos llegando hasta limitar la actividades normales.

Si bien los dolores pueden variar en intensidad de un mes a otro y pueden estar acompañados de otros síntomas como: náuseas, diarrea, dolores de cabeza, quienes los sufren suelen padecerlos durante todos los períodos.

Las molestias abdominales se generan por las contracciones del útero, que son más fuertes durante el periodo menstrual y debido a los cambios hormonales que se producen en el cuerpo. Diversas glándulas femeninas liberan hormonas desde los ovarios, fundamentalmente estrógenos y progesteronas, que provocan cambios físicos como el aumento de los pechos y el incremento de peso por retención de agua.

Realizar baños calientes de inmersión, masajear la zona abdominal, comer con poca sal, y realizar ejercicios suaves puede aliviar las molestias. Recuerde que también es muy importante descansar y dormir lo suficiente y, por sobre todo, tratar de relajarse lo máximo posible.

También pueden utilizarse analgésicos del tipo ibuprofeno o paracetamol que alivian rápidamente las dolencias. De todos modos, existen algunas recetas caseras que ayudan a disminuir las molestias sin necesidad de acudir a drogas.

Remedios caseros
El calor en la zona afectada es sumamente importante. Usted puede colocarse una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica mientras descansa y eso le aliviará.

Además ciertas infusiones como la de salvia (antiinflamatoria) o manzanilla son muy eficaces.

Incluso existen algunos alimentos que se recomienda consumir durante estos períodos que ayudan a sobre llevar la situación: las frutas y verduras frescas y los alimentos ricos en hierro son necesarios para compensar las pérdidas de este mineral y aliviar el cansancio. Incluso la ingesta de fibras está altamente recomendada para facilitar el tránsito intestinal así como beber mucha agua para eliminar toxinas y disminuir la hinchazón.

Por otro lado, existen cierto alimentos que es mejor evitar: aquellos que son ricos en grasas saturadas debido a que incrementan el efecto negativo de los estrógenos sobre el cuerpo (dolor e hinchazón de senos). El café y las bebidas excitantes incitan al nerviosismo, estado que debe evitarse, especialmente porque afecta la absorción de hierro.

Para mantener estable el sistema emocional es recomendable mantener un buen nivel de glúcidos, por lo tanto se recomienda comer hidratos tales como pasta, pan, arroz, en cantidades moderadas.

Lo recomendable: frutas (sobre todo cítricos: naranjas, mandarinas, pomelos), espinacas, avellanas, yema de huevo, carne roja, castañas, verduras, pasta, pan, infusiones.

Lo evitable: grasas saturadas (“fast food”, embutidos, fritos, facturas...), café, té, alcohol, tabaco.

El ejercicio no debe dejarse de lado
En muchos casos al sufrir dolores menstruales, una de las primeras cosas que hacen las mujeres es evadir el gimnasio y la actividad física. Sin embargo, la práctica regular de ejercicio no sólo produce que se reduzcan los dolores menstruales sino que, pasado un tiempo, desaparezcan por completo.
Aprender a relajar el abdomen a través de la respiración también es eficaz.
Algunas mujeres al tomar anticonceptivos o al tener un hijo, consiguen una notable mejoría; y en ciertos casos hasta desaparece ese dolor premenstrual.

Si usted sufre de estos síntomas ahora ya conoce ciertas recetas para disminuirlos y si aún persisten, lo indicado es acudir a un ginecólogo que le indicará exactamente qué debe hacer.

Fuente: Infobae.

Inducir el parto naturalmente

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Existe una gran variedad de remedios caseros que podrían ayudarla a inducir el trabajo de parto naturalmente cuando hubiera pasado la fecha estimada del parto. Pero recuerde lo siguiente: ninguno de estos remedios provocarán el comienzo del trabajo de parto a menos que usted ya haya comenzado con la dilatación. No obstante, algunos de estos métodos podrían ayudarla a tonificar y a volver más flexible su útero.

Coma alimentos picantes o ananá.
Vaya a dar una caminata o suba algunas escaleras a ritmo de marcha. Se cree que estas actividades ayudarán a inducir el trabajo de parto, ya que la cabecita del bebé comenzará a ejercer cada vez más presión sobre su cuello uterino. Al menos, el hecho de realizar una breve caminata podría ayudar a que su bebé se colocara en una mejor posición para cuando comenzara el trabajo de parto.
Tenga relaciones sexuales. Este es uno de los recursos favoritos y uno de los más elegidos por muchas mujeres embarazadas; las relaciones sexuales pueden ayudarla a liberar la hormona conocida con el nombre de oxitocina, la cual provocará que su útero se contraiga. Por otro lado, el semen contiene una substancia conocida como prostaglandina, la cual contribuirá a ablandar el cuello de su útero.
Estimule sus pezones. Para aquellas personas que descubren que el hecho de mantener relaciones sexuales no es una actividad demasiado cómoda como para ser llevada a cabo en este momento en particular; la estimulación de los pezones podría ser una mejor opción. La misma le ayudará a inducir el trabajo de parto de manera parecida a lo que sucede cuando mantiene relaciones sexuales; mediante la liberación de oxitocina. No obstante, este método podría llevarle un poco más de tiempo y esfuerzo hasta lograr comenzar con el trabajo de parto, si se lo comparara con el sexo.
Sométase a un estiramiento de las membranas que se encuentran en la apertura del útero. Este procedimiento puede ser realizado por su doctor de cabecera o por su obstetra, y se ha comprobado que el mismo incrementa las probabilidades de que el trabajo de parto comience dentro de las 48 horas de haberse llevado a cabo el mismo.
Terapias complementarias. La acupuntura, los masajes, los diferentes tés, las hierbas y los remedios homeopáticos pueden ser sumamente eficaces cuando se trata de inducir el trabajo de parto. No obstante, debería asegurarse de recurrir a un profesional matriculado y que contara con la suficiente experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas.
Uno de los remedios caseros recomendado con mayor frecuencia a las mujeres embarazadas es la ingesta de aceite de castor; ya sea sólo o acompañado con jugo de naranja. A pesar de que varias mujeres juran haber puesto en práctica este tratamiento, muchos expertos y mujeres que lo han probado no lo recomiendan en lo absoluto. El aceite de castor podría inducir o no el trabajo de parto, pero definitivamente le provocaría náuseas, vómitos, diarrea y calambres severos; es por ello que lo más recomendable sería que se mantuviera alejada de este remedio casero en particular.

Fuente: Pregnancy Info.

Remedios naturales para aliviar la tos

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Un síntoma común en casi todas las enfermedades infantiles es la temida tos. Cuando un niño tose los padres tendemos a ponernos más nerviosos que con otros síntomas igual de generales. Parece que todo lo que tenga que ver con la respiración nos asusta más de la cuenta. Pero hay remedios naturales para suavizar esa molesta tos.
Los resfriados, las alergias, la contaminación pueden provocar que tu hijo tosa más a menudo y en la mayoría de los casos se agudice por la noche. Esto es debido a que en posición horizontal es más difícil respirar y tu hijo debe abrir la boca para procurarse el aire que necesita, la garganta se resiente y se seca más y la tos se hace irritativa.

Coloca en su habitación un humidificador para mantener el ambiente húmedo. Es importante cambiar todos los días el agua para que no formen hongos. Si no tienes pon en el cuarto recipientes pequeños de agua, cerca de la calefacción.

También es muy efectivo cocer agua con varias hojas de eucalipto y dejarlo en la habitación un rato antes de que se vaya a la cama.

Antes de acostarle límpiale bien las fosas nasales con suero fisiológico, le ayudará a tener la mucosa nasal hidratada.

Si le gusta la leche calentita, dásela antes de ir a dormir con una cucharada de miel, te aseguro que es mano de santo contra la tos nocturna.

El niño es mejor que duerma ligeramente incorporado, así toserá menos. Meter una almohada debajo del colchón es más cómodo que si duerme con dos almohadas.

A lo largo del día dale a menudo agua, zumos naturales o infusiones si le gustan. Los líquidos ayudan a disolver las mucosidades nasales.

Si la tos no se quita debes consultar al médico, nunca hay que dar a los niños medicamentos sin haberlo consultado antes.

Fuente: Peques y Más.

Remedios naturales durante el embarazo

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Con el embarazo las mujeres no siempre rebosan salud. Su sistema inmunológico experimenta cambios importantes y, a pesar de intentar mantenerse sanas con una buena alimentación y ejercicio, es frecuente que sucumban a resfriados, catarros y otras dolencias. Teniendo en cuenta que muchos medicamentos no se consideran seguros durante este período, a veces resulta complicado saber lo que se puede o no tomar para recuperarse. A continuación, se indican las mejores opciones para evitar y tratar las enfermedades más comunes:

Remedios para Gripe durante el embarazo
Tras el resultado de investigaciones publicadas recientemente en la revista New England Journal of Medicine, el comité de vacunación e inmunización británico (JCVI) recomienda a todas las mujeres embarazadas que se vacunen contra la gripe. El profesor Mark Steinhoff, de la Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health de Baltimore realizó un estudio en el que se administró la vacuna de la gripe a 340 mujeres embarazadas y observó que se producían alrededor de un tercio menos de casos de gripe en las mujeres que habían sido vacunadas. En el estudio se observó también que los bebés de las madres vacunadas tenían un 63% menos de probabilidades de coger el virus durante los seis primeros meses de vida. En caso de padecer gripe durante el embarazo, se recomienda beber mucha agua y tomar paracetamol para la fiebre y el dolor de cabeza y de cuerpo, aunque siempre se debe consultar al médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento sin receta. Evitar la aspirina y los antiinflamatorios no esteroideos (como el ibuprofeno), especialmente durante el tercer trimestre de embarazo.
Amigdalitis e infecciones bacterianas: aunque estas infecciones se suelen tratar con antibióticos, el Ministerio de Salud británico recomienda a los médicos que no prescriban este tipo de tratamientos en mujeres con riesgo de embarazo prematuro, dado que incrementa las posibilidades de parálisis cerebral en el bebé. La Dra. Sara Kenyon de la Universidad de Leicester, dirigió recientemente un estudio en el que se observó que los niños nacidos de forma prematura y sin romper aguas, cuyas madres habían tomado eritromicina u otros antibióticos denominados co-amoxiclav, eran más propensos a padecer parálisis cerebral. A pesar de ellos, el Royal College of Obstetricians and Gynaecologists insiste en que es seguro tratar con antibióticos a la mayoría de las mujeres con signos de infección. Según Kenyon: "Donde la infección es evidente, se deberían prescribir antibióticos porque pueden salvar la vida de la madre y su hijo". En el caso de amigdalitis, también se puede tomar paracetamol para bajar la fiebre, además de bebidas calientes, comidas suaves y pastillas para la garganta o caramelos.

Remedios para catarros y resfriados durante el embarazo
Son muy frecuentes durante el embarazo, pero los remedios suelen contener varios ingredientes activos que las mujeres embarazadas deben evitar, como calmantes, antihistamínicos y anticongestivos. No se deben tomar medicamentos que contengan yodo como expectorante, dado que puede dañar el funcionamiento de la glándula tiroidea del bebé. Beber mucha agua y tomar bebidas calientes puede ayudar aliviar la tos y las inhalaciones de vapor ayudan a aflojar la mucosidad. "Aunque no hay pruebas de que la vitamina C reduzca la duración y la intensidad de los resfriados, no es dañino tomar la dosis diaria recomendada de 40mg", señala Louise Sutton, dietista de la Universidad Metropolitana de Leeds. "En cambio, superar esta dosis no es recomendable ya que puede producir diarrea y dolor de barriga".
Estreñimiento: alrededor del 40% de las mujeres padecen de estreñimiento durante el embarazo. "Intentar beber más líquidos y tomar más alimentos ricos en fibra, como fruta fresca y cereales enteros, antes de recurrir a otras medidas", señala Sutton. "Si no funciona, hay muchos laxantes que son seguros para las embarazadas, pero hay que consultarlo siempre antes con el farmacéutico, dado que algunos no son adecuados".

Dolor de cabeza y migrañas en el embarazo
Suelen disminuir durante el embarazo en las mujeres que los padecen con frecuencia, pero no todas se libran. La aspirina y los antiinflamatorios no esteroideos (NSAID) como el ibuprofeno no son recomendables, ya que se han asociado con complicaciones en el parto. Además, la aspirina puede incrementar el riesgo de hemorragia, tanto en la madre como en el niño, especialmente si se toma durante el tercer trimestre de embarazo. Solo el paracetamol es seguro para dolores suaves o moderados. En caso de migrañas, el consejo de The Migraine Trust es "tomar el menor número posible de medicamentos y la dosis más baja". Algunas pastillas para las migrañas contienen ergotamina, que se sabe por ensayos que estimulan los músculos del útero, incrementando el riesgo de aborto espontáneo. Se debe evitar el uso de triptanes. Aunque el paracetamol es lo más seguro, en caso necesario el médico podrá recetar un medicamento para las migrañas adecuado para el segundo y tercer trimestre del embarazo.

Fuente: Euroresidentes.

Gel antibacterial casero

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De la mano de Karla, les traemos esta práctiquísima receta!

Ingredientes:

Para 1 litro de gel antibacterial
700ml de alcohol al 96% (o 1 litro de alcohol al 70%)
300 ml de agua
7 1/2 cuacharaditas de carbopol
2 1/2 cucharaditas de glicerina
2 1/2 cucharaditas de trietanolamina

Los ingredientes los consigues en cualquier botica o droguería, también donde vendan reactivos químicos.
Si quieres que el gel tenga color, necesitas unas gotitas de colorante vegetal y si además quieres que tenga aroma, le puedes agregar unas gotitas de esencia.

Instrumentos:
Un tazón de vidrio con capacidad de un litro
Un colador de malla fina
Una recipiente chico de vidrio
Un agitador de globo o batidora
Un envase de plástico con tapa de botón a presión con capacidad de 1 litro

Coloca sobre el recipiente pequeño el colador y cierne el carbopol para deshacer los grumos. (como cuando cernimos la harina).

En el recipiente grande coloca el agua y el alcohol y agrega el carbopol lentamente mientras los mezclas con el batidor. Les recomiendo que utilicen el colador de nuevo para evitar grumos.

Ya que están bien mezclados el alcohol y el carbopol, integra la glicerina lentamente, mezcla suavemente y después integra la esencia y colorante si es que quieres color y aroma.

Asegurate de que todo esté bien mezclado y agrega poco a poco la trietanolamina, agrega una chucharadita, mezcla, otra cucharadita y mezcla, hasta que tenga la consistencia deseada.

Si por algún motivo la mezcla te queda muy pastosa (como en la foto de arriba), agrega poco a poco más alcohol hasta que tenga la consistencia deseada.

Y al final se vacia en el frasco de tu elección. Yo utilicé una duya para más facilidad y menos desperdicio.

El carbopol, glicerina, esencia y trietanolamina son suficientes para la menos 5 litros de gel.

Muchos se preguntan el porqué debemos usar un antibacterial cuando en realidad queremos combatir un virus.

Un virus no puede sobrevivir fuera de una célula por mucho tiempo, así que uno de sus mecanismos de supervivencia es el alojarse en cualquier célula que encuentre, en este caso bacterias, ya que estas ofrecen un medio de distribución fácil. Es por eso que se recomienda el gel antibacterial, para matar las bacterias que pudieran contener el virus AH1D1 y así evitar más contagios. Recuerden que un virus NO se puede reproducir fuera de una célula ya que no es un organismo vivo.

Es sencillo, accesible y totalmente recomendable: rinde muchísimo!
Esperamos que les sea de utilidad a todas las mamuchas que se animen a prepararlo.

Fuente: El blog de Karla.

Repelente casero para los mosquitos

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Recetas para hacer repelentes caseros, una forma mas de prevenir y combatir el dengue:

Clavo de olor como repelente
Esta receta es excelente porque no intoxica y puede ser usado sin problemas. Mezclar un 1 litro de alcohol con 100 cm3 de aceite Johnson o cualquiera de bebé, (para que no reseque la piel), y unos 30 clavos de olor en infusión. Dejar actuar varias horas y aplicar luego sobre le cuerpo.

Eucalipto
Se cuecen unas hojas de eucalipto, se cuelan y el líquido que se obtiene se vierte en recipientes pequeños para después colocarlos en todas las habitaciones y en las estanterías de los armarios

Citronella como repelente de mosquitos
El aceite de Citronella aplicado directamente sobre el cuerpo es un excelente repelente de mosquitos, su aroma los espanta. Otra forma de uso es dejar abierto un recipiente o de citronela para que los vapores llenen la habitación.

Lavanda
Esta es una agradable y excelente loción repelente de insectos. Mezclar aceite lavanda con algún aceite o crema corporal y aplicar sobre el cuerpo,

Albahaca para alejar a los mosquitos
El olor que desprende la albahaca (Ocinum Basilicum) es de gran eficacia para repeler a los insectos, especialmente a los mosquitos. Para ello colocamos varias plantas frescas en las ventanas de la casa o vaporizamos en un quemador dos o tres gotas de su esencia.

Repelente a base de aceite de almendras
Mezclar 100 ml. de aceite de almendras dulces y agregar 20 gotas de esencia de albahaca y otras 20 de esencia de geranio. Es apto para niños y bebés.

Manzanilla como repelente
Frotar manzanilla sobre la piel (o tomar té de manzanilla) es un remedio de los indios para repeler mosquitos.

Fuente: Kolgados.